Здоровый стиль жизни



       Какая диета лучше для профилактики заболеваний и поддержания здорового веса? Лучшая диета это та, который вы можете придерживаться всю жизнь. Здоровое питание - это стиль жизни, а не диета, которой трудно и опасно следовать продолжительное время.

       Огромное количество научных медицинских исследований по всему миру свидетельствуют о том, что наиболее здоровое питание для человека – это полное исключение продуктов животного происхождения, а также значительное уменьшение употребления жиров, и употребление большого количества свежих фруктов и овощей. Исключение мясных и молочных продуктов из своего рациона является мощным шагом к укреплению иммунитета и профилактике заболеваний.
       Веганство – самый здоровый тип питания, который подходит человеку.
Всего лишь изменив сценарий своего питания, воспитывая в себе здоровые вкусовые наклонности, помогает предотвратить появление, по крайней мере, в значительной степени, большинства заболеваний, избежание которых ранее представлялось крайне трудным.
Благодаря правильному питанию и здоровому образу жизни человечество может практически не сталкиваться с такими проблемами, как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, астма... Существенно снизить риск развития многих форм рака. Защититься от возникновения инфекций и многих других недугов. И иметь красивую кожу, стройное тело, много энергии и хорошее здоровье на протяжении всей жизни!

      Миссия блога RAW VEGAN LIFE – развенчание существующих мифов, которые так давно существуют и поддерживаются для успешного развития фармацевтической, молочной и мясной индустрии во всем мире. И, к сожалению, стоят в большем приоритете, чем здоровье нации.
Веганство – залог здоровья и долголетия, о чем свидетельствует бесконечное множество научных, медицинских исследований и личный опыт простых людей во всем мире, материалы которых мы публикуем здесь для вас.


Основные принципы здорового питания:



1.  Использование в пищу только экологически-чистых продуктов.  

2.  Питание сезонными продуктами из своей местности.

3. Тщательное пережевывание. Пища должна обильно обработаться слюной: «Жидкое жуй, твердое пей».

4.  Не переедание.
Вставайте из-за стола, чувствуя легкое недоедание.

5.  Отсутствие питья во время еды.
Никогда не запивайте пищу. Пейте воду, свежие соки за 15-20 мин. до еды или через 1-1,5 часа после.

6.  Отказ от рафинированной пищи и напитков, изготовленных промышленным путем.
Что бы ни было написано на упаковке - это денатураты.

7.  Употребление только свежеприготовленной пищи.
Ничего не готовьте впрок. Сразу же после шинкования в овощах и фруктах начинаются активные процессы разложения. А свежевыжатый сок теряет свои полезные свойства через 20 минут, после отжатия.

8.  Ежедневное употребление воды с лимоном.
Мощное оздоровительное и омолаживающее средство, способное предотвращать развитие множества заболеваний, даже убивать раковые клетки. Фактически, смесь натурального сока с водой воздействует на организм, как замедляющее старение средство. Рекомендуется принимать каждое утро натощак, за 15-20 мин до еды. Противопоказания: язва желудка, аллергия на лимоны.

9. Ежедневное употребление зелени. Хлорофилл, содержащийся в растениях – это солнце в жидком виде. Растения имеют уникальную способность преобразовывать одни элементы в другие: углекислоту в магний, магний в кальций, кальций в фосфор, фосфор в серу и кислород в калий. Употребляйте больше зелени в салатах, делайте зеленые смузи.

10.  Правильное сочетание продуктов. 
При раздельном питании максимально активируются все функции организма. Не сочетайте в один прием белки и углеводы вместе (Например, орехи вместе с крупами, семенами). Не сочетайте разного вида орехи, или крупы (семяна) в один прием. Неправильное сочетание продуктов ведет к ослаблению функций пищеварения и поражению микрофлоры.

11. Использование наименьшего количества ингредиентов в приготовлении пищи, отдавая преимущества сочетаниям тех продуктов, которые способствуют синтезу веществ самим организмом. 
Чем больше продуктов мы сочетаем во время еды, тем меньше активируется наша иммунная система.

12.  Исключение алкоголя. 
Алкоголь, даже в самых малых количествах, является сильно заземляющим продуктом и разрушает клетки мозга.

13. Употребление растительных продуктов без термической обработки – сыроедение. Это живая пища, самое здоровое питание, способствующее долголетию, духовному развитию и расширению сознания. Сырые фрукты, орехи, семена и пророщенные зерна - единственные продукты, которые оптимально активируют все процессы обмена веществ. Термически обработанная пища ухудшает обмен веществ, организм зашлаковывается, что нагружает кровь и выводящие органы и ведёт к ускорению процесса старения.

14. Исключение употребления сахара и столовой соли. Они ослабляют иммунную систему. Замените соль и сахар натуральными продуктами.

15. Минимизация потребления жирной пищи. Не используйте  жиры животного происхождения. Старайтесь минимизировать потребление растительных масел.

16. Практика краткосрочных (1-дневных) голоданий, как способ очищения организма от накапливающихся токсинов и обновления микрофлоры.

17. Уравновешенность и душевный покой, физическая активность.
Различные духовные практики и физические занятия, хатха-йога, тай-чи, ки-гонг, могут помочь существенно замедлить процесс старения. При этом духовная сила человека может настолько возрасти, что материя трансцедентируется, вследствие чего теряет свою бренность и больше не оказывает влияния на процессы старения в теле.

18. Отсутствие негативных мыслей и поведения.
Это ведет к общему дисбалансу в организме и, в итоге, к поражению микрофлоры.
Прислушивайтесь к себе, познавайте и доверяйте своему телу.


P.S.  Новичкам кажется, что следовать такому питанию очень непросто. Поначалу требуется сила воли и дисциплина. Со временем, при очищении организма от токсинов, все нормализуется и тяга к прежнему питанию исчезает.
Несмотря ни на что, усилия стоят того, потому что ни каким другим питанием, невозможно достигнуть настоящего здоровья и жизненной энергии.
        Никогда не употребляйте продуктов насилия! Самые заземляющие продукты -  это мясо, рыба, яйца, рафинированный сахар, продукты из белой муки… Для человека, который вырос на всеядном питании из вареных продуктов переход на веганство, сыроедение влечет за собой улучшение здоровья, изменение мышления, мировоззрения, душевного состояния.